トレーニングの5原則 -個別性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原理・原則は同じです。トレーニングの成果を上げるために、知っておいて欲しいことを紹介します。
最後は個別性の原則です。
トレーニングは人それぞれ目的がことなります。トレーニングを行う人ももちろん様々です。
子供から高齢者、男性、女性、プロ、アマチュア、ゴルフ選手、スキー選手、産後のお母さん、150kgの巨漢、などなど。
同じ20歳男性でもそれぞれの身体には違いがあります。十人十色。一人として同じ人はいません。
ですから、トレーニングも全員同じであるはずがありません。
それぞれの身体に合ったトレーニングを行いましょう。
