トレーニング トレーニングについて
せっかくトレーニングをするならきちんと成果を上げたいですよね。
パーソナルトレーナーをつけているときは大丈夫だけど、
一人でやるときはどうも効いている気がしない、という方もいらっしゃるかも知れません。
まずは基本的なことから学んで...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング トレーニングの原理2
トレーニングの3原理 -可逆性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原理3
トレーニングの3原理 -特異性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則１
トレーニングの5原則 -全面性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則2
トレーニングの5原則 -意識性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則3
トレーニングの5原則 -反復性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則4
トレーニングの5原則 -漸進性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングの原則5
トレーニングの5原則 -個別性編-
プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...
トレーニング トレーニングで大切なこと 1
トレーニングには様々な種目がありますが、それぞれには目的があって、正しいフォームで行うことがとても大切です。
間違ったフォームで行うことはトレーニング効果が減るばかりか、怪我の危険さえあります。
パーソナルトレーニングはトレーナ...
トレーニング トレーニングで大切なこと 2
以前、腕立て伏せ時の意識するポイントについて書きました。
今日はヒップリフトです。
次のAとBのヒップリフトの違いについて。
Ａ
B
違うのは膝の角度です。
左の写...